Второе сухое голодание (2 суток) и ощущения

Про опыт первого голодания насухо тут.

Второе голодание провёл 2-х суточное (48 часов) — 19-21 января 2018. Было легче, потому что больше уверенности. Есть почти не хотелось на протяжении всего времени. Снова убедился, что физически организм мобилизуется, улучшаются силовые резервы, сосредоточенность. Конечно же, экономится время на обслуживание себя приёмами пищи. Но важно продумать, чем освобождённое время заполнить. Это должна быть деятельность на приобретение энергии, а не растрату.

Опыт первого голодания (42 часа) или празднично-аскетический пост перед Рождеством

Пост не в брюхе, а в духе.
(Народная пословица)

Вот осуществляю давно желаемое. Первый раз решил практиковать 36-часовое голодание. Совершенно неожиданно это совпало с сочельником праздника православного Рождества. Всегда Рождество наступает для меня неожиданно.

05.01.18
13:20 — перестаю есть
16:00 — перестаю пить
19:20 — 6ч прошло, всё отлично

06.01.18
01:20 — 12ч прошло, всё отлично
13:20 — 24ч, прошли сутки; возникают желания схватить что-то пожевать, но сознательно их нетрудно контролировать. Когда на глаза попадается пачка печений или пакет с чипсами, можно нечаянно и неосознанно сорваться и даже не заметить как что-то съешь. Нужно держать мозг включённым, и лучше занять его делом.
18:00 — 28ч, немного качает, вестибулярный аппарат даёт знать о себе:)
19:20 — 30ч, некоторые ощущения в желудке, но это не чувство голода;
21:00 — 32ч — ходил по продуктовому Tesco Lotus, чтобы поискушать аппетит. Аппетит приглушен, поэтому нетрудно не поддаваться желанию скупить весь магазин и съесть всё за раз.
22:20 — 33ч — вспомнил, что сегодня сочельник Рождества, 6 января. Странно было, почему же именно на 5 января решил начать голодание, теперь понятно, что это желание было узнать лучше праздник Рождества Христова и подготовиться к нему.

07.01.18
01:20 — 36ч — покруживается голова, при физических упражнениях видимо мозг хочет глюкозы. Но очень хорошая сосредоточенность на информации.
04:00 — 36ч сухого голодания — в Москве (00:00) наступает Рождество Христово
10:00 — 42ч сухого голодания (1.8 суток), заканчиваю своё первое голодание. Состояние хорошее, голова немного задумчива и замедленна, но совсем малость. Хуже чувствую равновесие при движении. Мозгу необходимы углеводы, которые были в дефиците.Ощущается небольшая обезвоженность. Голодание помогло понять, что во много потребляю пищу ради вкусового удовольствия, а для работы организма нужно меньше питательных веществ, особенно в тёплом тропическо-муссонном климате Таиланда.

Про смысл поста в православии

«Истинный пост не цель, а средство — смирить свою плоть и очиститься от грехов. Пост телесный без поста духовного ничего не приносит для спасения души. Без молитвы и покаяния, без воздержания от страстей и пороков, искоренения злых дел, прощения обид, воздержания от супружеской жизни, исключения увеселительных и зрелищных мероприятий, просмотра телевизора, пост становится всего лишь диетой.»

«Закон постничества такой, — пишет святитель Феофан Затворник, — в Боге умом и сердцем пребывать с отрешением от всего, всякое себе угодие отсекая, не в телесном только, но и в духовном, творя все во славу Божию и благо ближних, неся охотно и с любовию труды и лишения постнические, в пище, сне, отдыхах, в утешениях взаимнообщения».

календарь постов в 2018 году

В продолжение — Про второе сухое голодание (2 суток) и ощущения

Голодание как стресс для клетки, чтобы стимулировать её самоочищение

В октябре 2016 году японский учёный Ёсинори Осуми стал Нобелевским лауреатом в области физиологии и медицины за открытие механизмов аутофагии. Аутофагия — (от двух греческих слов означает «самоедство», «самопоедание») — процесс утилизации и переработки ненужных частей клетки. Таким образом каждая клетка самоочищается и восстанавливает себя.

И этот процесс аутофагия запускается при условии стресса для организма. Например, таким стрессом может стать голодание. Тогда аутофагия начинает работать наиболее интенсивно. И клетка вырабатывает энергию из мусора, в том числе и из болезнетворных бактерий.

Подробнее проголодание и сухое голодание можно почитать на сайте школы Анны Якубы.

В целях проверки этого дела, проведу эксперимент с голоданием.