Выжал ресурсы четырёхглавой, провёл честный урок по хореографии детям

Выжал сегодня четырёхглавую мышцу — днём приседаниями по Голтису, вечером с девочками на уроке хореографии. Впервые провёл урок хореографии в классическом для меня понимании. До этого сочетал с восточными танцами и фанкстилями. Сегодня решил не смешивать, а позаниматься честной хореографией с ученицами и сам в полную силу. Упор на нервно-мышечное контролирование тела.

Интересные последствия такой загрузки икр и квадрицепсов: сейчас мне легко стоять на подсогнутых ногах, а на прямых тяжело. Когда подсгибаю ноги, то РАССЛАБЛЯЮТСЯ немного подъёмы (ну икроножные), и квадрицепсы, потенциал которых подиссяк. Интересно будет, когда наступит суперкомпенсация.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *