Время есть

Во всю развилось и стало удобным есть готовую еду в пластиковых тарах. Мусорное ведро наполняется ими в двойном объёме.

Готовая еда — это очень удобно для работающих офисных людей. Микромаркеты и кофейные автоматы в больших городах повсюду. На МЦК и в бизнес центрах. Это происходит и потому что люди в мегаполисах больше зарабатывают, и потому что кафе ориентируются на больший поток людей — выгодно продавать много за недорого, чем мало за дорого, когда производство и логистика налажены. Даже многим подходит заказ доставвки еды на дом.

В Юго-восточной Азии люди не готовят дома. Все питаются в уличных кафе, где поесть стоит столько же, если не дешевле, чем приготовить самому себе еду из купленных в магазине продуктов.

Еды стало много, еды стало излишне.

Развитие фитнес-индустрии также способствует прожорливости людской. Много центров таких открывается в торговых центрах. Всегда можно позволить себе съесть лишнего, а потом эти калории согнать в зале.

Почему при курении кружится голова?

Закуривая сигарету, человек чувствует как всё вокруг плавно качается. Это происходит, потому что табачный дым быстро всасывается в кровь и с ней разносится по организму, достигая и мозга. Сосуды головного мозга резко расширяются от никотина, а затем спазмируются. Таким образом ухудшается кровоснабжение мозга. Организм повышает артериальное давление. Возникает сердечная аритмия и покруживается голова.

Дополнительная причина головокружения — это угнетение нервной системы. Импульсы от зрительных рецепторов и мышц тормозятся. Человек слегка теряет чувство ориентации в пространстве.

Особенно сильно голова кружится от курения на пустой желудок. И многим эта эйфория особенно нравится, они говорят, что самое приятное — это утренняя сигарета.

У постоянных курильщиков в кровь поступает меньше кислорода, чем у здоровых людей, не вдыхающих дым, а вдыхающих воздух. Курящие испытывают кислородное голодание. От этого им хочется выпить кофе или ещё покурить, или выпить чего-то алкоголькного, чтобы временно расширить сосуды и снабдить мозг достаточным количеством кислорода. Но эффект от этого кратковременный, и потом сосуды снова будут пребывать в суженном состоянии.

Почему алкоголь помогает успокоить нервную систему?

Все люди подвергаются стрессу. И когда мы занимаемся фитнесом в зале или какой-либо спортивной деятельностью, то тело испытывает физиологическое состояние сродное со стрессом. Так же повышается сердцебиение, пот. Но, в отличие от неконтролируемого стресса, в спорте мы сами его вызываем. Это искусственный стресс, на котором мы адаптируем себя к другим возможно неожиданным стрессам. И когда возникнет ситуация, наш организм будет отчасти готов, и намного легче преодолеет стресс внешний.

Алкоголь временно заглушает стресс, погружает в иллюзию. Нервные волокна «расслабляются» и делаются менее чувствительными без причины. После сильной физической работы, сложно психологически успокоить нервную систему — легче обмануть её внешними условиями — опьянить, одурманить; как-то переключиться. Здесь надо иметь ввиду, что после действия алкоголя, тревожность вернётся: ромом её никуда не убрать — после его действия всё, что вас волнует продолжить волновать сильнее.

При регулярном пропускании стаканчиков нервная система разучивается сама расслабляться. Из возбуждённого состояния переходить в нормальное уже человек сам не в силах. Он приучает свой организм расслабляться только с помощью алкоголя.

Гораздо полезнее прилагать трезвые силы, высыпаться, отвлекать себя, пребывая в осознанном состоянии.

Тренируйтесь. В Spirit. сейчас самые выгодные абонементы

Друзья, кто подыскивает себе фитнес-центр для занятий рекомендую Spirit.

Сейчас там самые дешёвые абонементы — 1950руб. за месяц. Если успеете до 31 мая, то ещё 1 месяц добавляется бесплатно. Получится 1450руб. в месяц! Советую именно групповые занятия, а не тренажёрный зал, хотя и туда у вас будет доступ ко всем тренажёрам. Сам буду летом тренить в Спирит.Крымская в группах Les Mills, там увидимся, приходите.

Ссылка на партнёрская, мне за это ничего не заплатят.

Не благодарите.

Марва Оганян — книга «Золотые правила естественной медицины» (2004)

Главная идея подхода Оганян к оздоровлению — это очищение организма. В современных условиях жизни мы неволей себя загрязняем некачественными продуктами питания, плохой экологией. Все шлаки копятся в организме и порождают со временем болезни в нас. Простая методика очищения через условное голодание на отваре сбора трав с мёдом и лимоном при отсутствии питания твёрдой пищей поможет изгнать из кишечника и всех органов всё вредное, что там накопилось.

Марва Оганян объясняет почему вреден животный белок, мясо. Рекомендую почитать книгу или послушать лекции Марвы, чтобы задуматься что как устроено в нас и какие процессы происходят.

Самый дорогой кофе в мире — мой.

Давным-давно я посадил в деревне дуб. Дуб вырос и дал жёлуди. Осенью собрал их. А теперь вот посушил и намолол кофе. Кофе получился таким отменным! Мелким помолом, варить в турке. Экологически чисто и дубильно!

Собирать нужно спелые жёлуди, зелёного цвета, на ощупь твёрдые, если продавливаются пальцем, значит червивые.
Сушить нужно так: разложить на противне в один слой и поставить в разогретую духовку на пять минут. За это время большинство желудей лопнет и приобретёт тёмно-коричневый цвет. Затем открыть духовку и сушить так ещё час. Следить за тем, чтобы жёлуди не подгорели.
Потом вынуть их и остудить. Когда остынут, очистить от кожуры и сложить в банку с плотной крышкой.
Для того чтобы приготовить кофейный напиток, нужно смолоть жёлуди в кофемолке, сварить как кофе, из расчёта — одна чайная ложка порошка на чашку воды. Сахар добавить по вкусу.
Получается довольно вкусный напиток, чем-то напоминает какао с молоком, очень тонизирует.

Спелые жёлуди очищают от кожуры, разрезают каждый на 3-4 части и сушат в духовке. Затем жёлуди поджаривают, следя, чтобы они не подгорели, а превратились в хрупкую массу, легко превращаемую на кофемолке в порошок бурого цвета.
Заваривают и пьют как обыкновенный кофе, с молоком или с сахаром.
Жёлудевый кофе особенно полезен детям, страдающим золотухой и рахитом (кофе укрепляет брюшные органы и устраняет затвердения брыжеечных желез), а также при кашле, бронхите, астме.. Детям дают дважды в день: утром и после обеда.

Кофейный напиток из желудей очень полезен при заболеваниях сердца.

http://slawa.su/narodnye-recepty/2657-chto-mozhno-sdelat-iz-zheludej.html

Л.Н.Толстой и вегетарианство

10 марта 1908 г. Толстой отвечал на вопрос редакции американского журнала Good Health: «Прекратил питание мясом около 25 лет тому назад, не чувствовал никакого ослабления при прекращении мясного питания и никогда не чувствовал ни малейшего лишения, ни желания есть мясное. Чувствую себя сравнительно с людьми (средним человеком) моего возраста более сильным и здоровым… Думаю же, что неупотребление мяса полезно для здоровья или, скорее, употребление мяса вредно, потому что такое питание безнравственно; все же, что безнравственно, всегда вредно как для души, так и для тела».

30 декабря 1901 г. Толстой писал А.П.Зеленкову о вегетарианстве: «основа его есть сознание несправедливости и жестокости убивания живых существ для своего, очень низкого разбора, удовольствия вкуса, так как возможность быть вполне здоровым без употребления мяса достаточно доказана».

В работе «Первая ступень», которую он написал спустя 14 лет после перехода на новый тип питания, толстой рассказывает, что увидел, как убивают свинью. Это произвело на него колоссальное впечатление. Затем он сознательно решил поехать на скотобойню, где на протяжении почти целого дня наблюдал за тем, как убивают молодых быков.

Т.Л.Толстая 7 июня 1890 записала в своем дневнике: «Папа сегодня дачным поездом ездил в Тулу на бойню и рассказывал нам про это. Это ужасно, и, я думаю, довольно папашиного рассказа, чтобы перестать есть мясо».

11 октября 1885 г. Толстой пишет В.Г.Черткову: «Радуюсь, что вегетарианство вам пошло на пользу. Это не может быть иначе».

19 февраля 1895 г. Толстой пишет в Бутырку Н.Т.Изюмченко: «Из письма вашего узнал тоже, что вы едите мясо. Очень советую вам для вашего здоровья в тюрьме, без движения, не есть мясного. Я знал одного Декабриста (Гавриил Степанович Батенков, просидел в одиночной камере Алексеевского равелина двадцать лет.), который во время заключения отказался от мяса и вышел в 70 лет поразительно свежим и здоровым. Главное же, советую, если это не трудно в вашем положении, сделать это, потому что нравственно это должно».

В июле 1908 г. Толстой продиктовал в фонограф сказку «Волк», в которая объясняет детям необходимость вегетарианства:

Был один мальчик. И он очень любил есть цыплят и очень боялся волков. И один раз этот мальчик лег спать и заснул. И во сне он увидал, что идет по лесу за грибами и вдруг из кустов выскочил волк и бросилося на мальчика. Мальчик испугался и закричал: «Ай, ай! он меня съест!»
Волк говорит: «Постой, я тебя не съем, а я с тобой поговорю».
И стал волк говорить человеческим голосом.
И говорит волк: «Ты боишься, что я тебя съем. А сам ты что же делаешь?
Ты любишь цыплят?»
-Люблю.
-А зачем же ты их ешь? Ведь они, эти цыплята, такие же живые, как и ты. Каждое утро пойди посмотри, как их ловят, как повар несет их на кухню, как перерезают им горло, как их матка кудахчет о том, что цыплят у нее берут. Видел ты это? — говорит волк.
Мальчик говорит: «Я не видел».
-А не видел, так ты посмотри. А вот теперь я тебя съем. Ты такой же цыпленочек — я тебя и съем.
И волк бросился на мальчика, и мальчик испугался и закричал: «Ай, ай, ай!» Закричал и проснулся.
И с тех пор мальчик перестал есть мясо — не стал есть ни говядины, ни телятины, ни баранины, ни кур.

https://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/l-n-tolstoy-i-vegetarianstvo/

Прекратить суету ума

То, с чего следует начинать любое дело, будь то работа, йога, мысли.

Большинство людей, специально не занимающихся осмыслением себя, тратят свою энергию на процессы рассеянного мышления. И пребывают в состоянии запутанности и умственной затуманенности.

От этого многие мечты и планы остаются нереализованными — вся энергия растрачивается вникуда.

Эта прокрастинация, проблема больших городов и вечно спешащих жить людей, становящихся винтиками системы.

Нужно научиться входить в отрешённость, и не поддаваться всему происходящему вокруг, а концентрироваться на своих целях и устремлениях. Наш внутренний фильтр должен быть всё более качественным и сильным, в связи с обилием информации, её разжёвыванием, повторением и разъяснением всеми, кто этого захотел.

Как мы учимся чему-то новому

Всему новому мы, люди, учимся специальным образом: соединяем все получаемые знания друг с другом, а также с уже накопленными имеющимися знаниями, полученными за предыдущие годы жизни. Мы налаживаем ассоциации между знаниями. И то же самое происходит и с нашими навыками. Следующее вытекает из предыдущего и будет связано с послеследующим или любым уже имеющимся навыком или умением. И так вся наша жизнь. То, как мы пользуемся способностями и ведём себя в жизни определяется тем, насколько гармонично мы соединяем и используем знания и умения. И это определяет нас. Практика всегда идёт рядом с теорией.

Определение ЗДОРОВЬЯ: это психическое, физическое, социальное благополучие, а не просто отсутствие болезней.

Фитнес — это оздоровительная физкультура.

В большинстве случаев человек идёт заниматься фитнесом, чтобы улучшить сердечно-сосудистую систему. Отсюда появилось в своё время название “кардио-тренировка”.

До 70% здоровья — даёт правильное осознанное питание. И 30% — физкультура.

В идеале хотя бы 60% пищи должны составлять овощи и фрукты (в основном сырые, без термической обработки). За 2 недели человек с силой воли может приучить себя к такому правильному рациону. Противиться будет преимущественно кислотная реакция вашей крови. Только когда организм очистится от токсинов, станет легко и просто.

Здоровье обусловлено состоянием иммунной и эндокринной систем, отсутствием токсинов и гноя в организме.