Отказ от кофе. 60 дней без кофе. Часть 1 | Вызов #1

Начинаю эксперимент по отказу от кофе. Все разговоры о кофе сводятся к тому, что оно вредно. Вредно тем, что его энергия обманчива, а последствия каждодневного употребления этого напитка негативны. Человек хуже соображает, хуже концентрируется, более рассеян вниманием.

Кофе противоречивый продукт. Есть как его приверженцы, так и осуждатели.

В мае 2017 я проводил противоположный эксперимент, когда увеличивал дозу и кофе и сахара, а затем ещё уменьшил время на сон и увеличил физические нагрузки. Ничего хорошего из такого образа жизни не выходит — человек теряет себя и начинает крутиться, как белка в колесе жизни, которая медленно и верно проходит мимо. Можете почитать что тогда было.

В следующих видео расскажу о плюсах и минусах кофепитейства, а также собственных наблюдениях на себе. Про плюсы и минусы буду дополнять информацию сюда.

Хеллоуин — не разделяю

Хеллоуин — праздник, корни которого уходят в традиции древних кельтов Ирландии и Шотландии. Но сегодня он приобрёл почти международный характер. Отмечается ежегодно 31 октября, в канун Дня Всех Святых (1 ноября), оттого и название All-Hallows-Even — дословно «вечер всех святых».

Впрочем, в странах, с отличительными религиозными традициями, особенно далёкими от язычества, Хеллоуин запрещён. Например, в Саудовской Аравии за Хеллоуиновские настроения можно быть привлечёнными к уголовной ответственности.

В России тоже к Хеллоуину не особо отрадное отношение. Я тоже не отмечаю его, как-то света от него нет.

Итоги золотой осени, планы к зиме. ВЛОГ #4

Моя осень 2018: Упрощаю планирование. Перехожу на Bullet Journal. Веду группы по брейкингу. Запускаю онлайн школу. Лекции о путешествиях. Снимаю для ТВ. Группа Обе-Рек

0:00 — планирование
1:30 — брейк данс INSPIRE
2:18 — онлайн школа брейкинга — http://online.inspire2.ru
3:45 — курс для девушек — Фигура мечты
4:45 — путешествия: Исаев и Лапин — лекция про ЮВА. Лекция Антона Кротова про Японию, Южную Корею и КНДР 8 ноября в 20 : 00 — https://vk.com/japan_krotov
6:09 — список мероприятий о путешествиях — http://naukapobedit.ru
7:11 — блог Разбуди Жизнь — http://awakenlife.ru
7:25 — видеооператорство
8:13 — Юбилей группы Обе-Рек — http://obe-rek.ru

Музыка: Обе-Рек — «Жизни мало»

 

Обе-Рек — «Жизни мало». Юбилей 15 лет группе

Сегодня группе 15 лет, и большой осенний концерт в Москве в Арена Зил. Поздравляю группу и её гитариста — своего друга Vasily Kashirin, с которым учились в МИФИ тоже 15 лет назад. А ещё у ребят вышел новый альбом «Сердце». http://obe-rek.ru/

Текст песни «Жизни мало».

ВДНХ реставрируется

Заглянул в ВДНХ в погожий осенний день. Сначала умеренно дождило так, что от асфальта, как от водной глади отражалось небо и павильоны. Не всё дореставрировано. Часть павильонов закрыты. Но красиво видеть монументальные строения. Музыка советская звучит. И Шарль Азнавур тоже играет из динамиков, по случаю его вчерашней кончины. 94 года прожил и много хороших песен написал.

Красиво оформлены цветники и клумбы. Решётки для цветов и растений, и тут же возле — лавочки и стулья для отдыхновения. Считаю ВДНХ ничуть не хуже, а даже и лучше и роднее Куала-лумпурского ботанического сада Perdana, и парка Лумпини в Бангкоке. Москва радует, только как бы сделать более народоориентировано стройки и ремонты на улицах.

Правильно, что взад переименовали с ВВЦ -> ВДНХ. Это вернёт популярность сему месту.

Но вот выходит солнце, напоминая о себе золотистыми лучами на золотистых скульптурах. Отправляюсь провести тренировку с детьми в Инспайр.Бирюлёво

За яблоками. Стрижка в Чоп-Чоп. Брейк-новости

1 октября 2018. Яблоневый сад на Борисовских прудах в Москве продолжает яблочничать. И весьма уж вкусные яблоки. Многие ковром лежат под деревьями. Спасайте яблони, товарищи!

Съездил в Чоп-Чоп Академию на стрижку у студентов-парикмахеров. Это не быстро 2-2,5 часа. Но прекрасная обстановка и процесс. Стриг Дима из Кирова, а теперь москвич он. Военный связист, решил податься в парикмахеры, закончив со службой. И воплотить своё хобби в профессию. Потому что работать с людьми интереснее. Отличный парень. Вообще группа суперская была, некая Лена переживала как исправить забритость на затылке. Очень четкая команда студентов, даже самому захотелось поучиться стричь. Вот полезные приёмы для длинных волос на стрижку Оксфорд:

  • виски: сначала намочить и зачесать волосы за уши горизонтально на уровне верха ушей, и по расчёске машинкой побрить баки. Потом уже достригать ножницами.
  • Длину волос сверху: стричь, оттянув нулевую длину и как бы подворачивая к голове стричь, чтобы верхние пряди волос были длиннее нижних и не закручивались наружу.

29 сентября Ред Булл BC One World Final 2018 в Цюрихе прошёл в 15-й раз. Наконец, победил там Lil Zoo! А ещё впервые там и женский ред булл был. Что очень приятно. Победила японка Ami. Про брейкинг подробнее читайте блог нашей школы inspire2.ru

Чехов — Серпухов — Данки велосипедно. Приокско-террасный заповедник | влог 26.08.2018

Прекрасная получилась велопоездочка. В ней я прокалываю камеру на переднем колесе, оштрафовываюсь за езду на велосипеде по магистрали М2. Купаюсь в Оке…

Отправился на вошедший в традицию велопробег им. Ильи Ульянова, нашего институтского друга. Выехал заранее из Москвы, чтобы побольше проехать на велосипеде. Так всё и получилось: доехал до Чехова, там заночевал в палатке в городском парке культуры и отдыха г.Чехов. И на утро докрутил до Серпухова. Осмотрел и его. и поехал в заповедник.

Полное название его — Приокско-террасный государственный биосферный заповедник. И это единственный такой биосферный заповедник на территории московской области. Здесь в питомнике разводят зубров. Пытаются повысить их общемировую численность до 25 000 голов. Тогда зубров можно будет перестать считать вымирающим видом и вывести из красной книги. Сейчас в мире около 7 500 особей. Так что ещё есть над чем работать.

Зубры весят до 1200кг самцы, 700кг самки. Могут перепрыгнуть 2-х метровый забор (чтобы такого не происходило, в метре от забора в вольере по периметру установлена металлическая труба типа как для газа, но потолще диаметром). Зубры могут проплыть километров 10 и не утонуть. Но предпочитают ничего не делать — есть и лежать, особенно такой стиль жизни любят бизоны, а зубры хотя бы иногда за ветками тянутся. Едят до 70 кг травы в сутки по типу газонокосилки. Так одна пара в приоккском питомнике выела всё в загоне — и была переселена в другой вольер. Приоккский питомник рассчитан на 50 зубров. Можно усыновить зубра за 50 тыс рублей, дать ему имя, ходить на родительские собрания и уже бесплатно посещать питомник в часы работы. Сейчас там есть зубрята с именами «Мундиаль», «Мудзюба», Муугли, Мусква. Имя должно начинаться с Му-, чтобы понимать, что животное из подМосковья и зУбр. или с Ма-, если это подмосковный бизон.

Зубры живут около 18 лет в дикой природе, в питомнике подольше. На 4 год готовы производить потомство. Каждый год приносят потомство — 1 зубрёнка или очень редко двойню. Интересен момент ухаживания — зубр-самец кладёт голову на самку и если та не скидывает его, то значит приняла его ухаживания. Если отшивает, значит он не мил, и больше не подходит к ней.

Отличить самца легко по более широкому расположению рогов, и они менее закручены внутрь, чем у самки.

Запланируйте и вы посещение зубров, и поезжайте на Оку, искупаться в ней очень приятно. И посетить Серпухов тоже интересно.

Сайт заповедника с зубрами — https://pt-zapovednik.ru/ — в этом 2018-м году зубровому питомнику исполняется 70 лет. Питомник с волерами занимает небольшую площадь, но вокруг питомника сам заповедник больших размеров. И туда выпускают зубров.

Дневник 06.08.2018: Ещё раз про планирование

Узнал что такое filofax. Это блокнот-планировщик, для ручного заполнения. Снова отметил, что в основе лежит разработка одного человека. Я, вообще, уже утвердился в идее, что всё гениальное, пронзительное и толковое придумывается одним человеком, ну или двумя, а не системой или компанией (посмотрите на Apple, студию Артемия Лебедева, любую музыкальную группу, базовый брейк-данс элемент, или любой фильм — кино снимается одним режиссером по сценарию одного человека — остальной продакшн уже дело второе). Вернусь к филофаксу. Покопайтесь по запросу filofax на английских сайтах. Очень круто, что можно распечатать себе разные уже готовые красивые странички в свой файлфакс, скачав их с pinterest. Вы, если угодно изучите эту тему, я же этого делать не буду, так как уже нашёл для себя подходящий способ планирования времени и дел. Отчасти его рассказываю в заметках в разделе меню “Планирование”. Ещё раз коротко срезюмирую:

1. использую электронный планировщих Things (для меня это аналог рукописного журнала Filofax),

2. использую от руки расчерченный календарь на стену на несколько месяцев вперёд (вдохновился А.Кротовым),

3. использую офигенный трекер дел на день и месяц из Google Sheets собственной разработки — распечатываю его на месяц вперёд; такой трекер помогает мне держать ритм жизни, и воспитывать нужные привычки (он именно для ручного заполнения у меня);

4. веду дневник в документе на Google Docs (для меня электронная форма дневника оказалась более эффективной, чем писать его от руки в бумажном виде — главным образом из-за удобнейшей переносимости google docs).

Есть и другие помогающие вещи, но эти 4 пункта, думаю, основные в моём делопланировании-делании-анализе.

Лунное кровавое затмение 27 июля 2018 и великое противостояние Марса

Когда наблюдать:

  • Москва – 27 июля, 23:22
  • Лос-Анджелес — 27 июля, 13:20
  • Нью-Йорк — 27 июля, 16:20
  • Лондон — 27 июля, 21:20
  • Дели — 28 июля, 1:50
  • Сидней — 28 июля, 6:20

27 июля 2018 года произойдет великое противостояние Марса. А 31 июля Красная планета сблизится с Землей на расстояние всего в 0,39 а.е. (или 57,8 млн. км). Из-за этого она будет сиять на земном небе как очень яркая красноватая звезда –2,8 зв.вел., уступая по яркости лишь Венере (ярчайшая планета на небе). Такие противостояния Марса случаются в среднем раз в 15 или 17 лет, поэтому и получили название «великих». Предыдущее великое противостояние Марса было 28 августа 2003 года. Но то противостояние можно назвать величайшим, так как геоцентрическое расстояние сокращалось до рекордных 55,8 млн. км.

Что ж, посмотрим!