Вот записал свой вариант общей разминки для наших учеников.
Больше найдёте в нашей школе — inspire2.ru
Добро пожаловать!
Моменты с тренировок по брейк дансу в нашей школе INSPIRE. Осень 2018
Ребята занимаются уже 1 месяц. Посмотрим что вообще делают новички. Пока это упражнения, подготавливающие тело к элементам брейк данса. Ребята учатся чувствовать своё тело, принимать разные положения, и просто делать что-то непривычное.
На каждом занятии ребята делают примерно в 8-10 раз больше упражнений, чем в ролике. В 7-8 лет ребёнок выдерживает 1-часовую тренировку. Чем больше разнообразных движений делает ученик и чем сильнее старается, тем быстрее достигает успеха.
Два видео «Вращение» и «Процесс — это путь к цели»
Небольшие два ролика для вдохновения. Брейк данс эфффективно приводит организм в отличную физическую форму. Танцевать брейкинг полезно для здоровья.
Видео «Процесс — путь к цели»
И видео «Вращение. Цени все моменты этой жизни»
Кто в Москве, приходите заниматься в нашу школу брейк данса INSPIRE
Обучалка по свайпсу (swipes) — одному из базовых элементов брейк данса
Снял в Таиланде видео -обучалку по свайпсу для нашей школы брейк данса INSPIRE по просьбе одного прогрессивного ученика (Ромы). Пользуйтесь для вашего развития в брейкинге.
Элемент можно описать как прыжки с опорой на руки через прогиб и скручивание спины и отталкиванием ногами (одной или двумя). Бывает свайпс футворковый, когда таз не поднимается высоко. То есть тело не выгибается в мостик. Его сумеет сделать новичок и даже совсем не танцующий брейкинг человек просто в хорошей физической форме. И бывает Свайпс в power-move. Это базовый свайпс, когда корпус держим высоко, таз не проваливаем вниз. О нём сейчас и поговорим.
В тренировке свайпса важны все подводящие упражнения на мышцы пресса, спины, дельтовидные, ягодичные и бицепса ног. Также необходимо заниматься растяжкой в плечах и спине — гибкость в теле придаст вашему свайпсу красивую форму.
Следующие упражнения помогут вам овладеть этим хитрым на первый взгляд движением тела. Можно все их и отрабатывать один за другим, пусть поначалу коряво и не то. Не останавливайтесь! Тогда ваш свайпс постепенно будет вырисовываться в красивой движение вашего тела.
Подводящие упражнения
- Переброска рук с одной стороны на другую.
- Переброска рук + переброска ног.
- Продолжаем, но приземляемся на одну толчковую ногу. Вторую, махающую, стараемся не ставить на пол, а ударжать на весу при приземлении.
- Используй опору — лавка подойдёт, лучше повыше. Это опора для махающей ноги, чтобы приучить себя не ставить её на пол. А также проработать стабилизирующие мышцы.
- Продолжаем с лавкой. Теперь уже можно добавить отталкивание опорной ногой, и одновременно выпрямление и прогиб в корпусе (разгибание бедра и спины)
- Стоя на опорной ноге и разноименной с ней руке, делаем отталкивания опорной ногой (прыжочки на опорной ноге). Маховая нога на весу, таз не проваливаем!
- В прыжке опорную ногу перебрасываем через маховую и ставим на пол. Маховая не касается пола!
- Дальше поднимаем свайпс. Толкаемся ногой вверх, махающая нога делает движение вверх (не под углом в сторону, а именно вверх себя подкидываем повыше)
- Заход на свайпс сверху. Базовый заход на power-move. Заходим по кругу, задавая себе вращение и скрутку.
Приглашаю на тренировки по брейкингу на острове Панган в Таиланде. INSPIRE Breakdance at Koh Phangan
Друзья, поскольку решил пожить некоторое время на острове Панган в Таиланде, призываю всех там живущих или отдыхающих на тренировки, которые будут проходить по вторникам и четвергам в пространстве SUZ retreat, что возле пляжа Haad Salad (координаты — 9.781945, 99.974099). Подтягивайтесь!
Мой местный номер 0951397453 (whatsapp: +79166087152 или email: info@inspire2.ru)
Старт во ВТОРНИК, 23 января 2018 в 16:00.
Состоялся русский сайфер Red Bull BC One Camp Russia (17 июня 2017)
15-17 июня в Москве прошёл русский сайфер Red Bull BC One. В последние пару лет Red Bull внёс изменения в свой контест. Если раньше это был только бибой баттл 1×1, то сейчас в каждой стране проходит целый Camp в 3 дня. За это время проходят мастер-классы и баттлы не только по брейкингу, но и по фанковым стилям, а также афтепати мероприятия.
Давно не посещал такие тусы. Атмосфера отличная, сильные танцоры. И всё равно проблема большого количества зрителей решается плохо. В небольшом помещении, часть которого занята техникой — звукоаппаратурой и камерами, для зрителей непросто выделить места. Но организаторы всё же сделали что могли — диджея с пультами подняли на балконный этаж, соорудили ступенчатые лавки, поставили большие экраны, транслирующие то, что проходит на сцене. Даже на улице такой экран был. Но видеть с экрана и вживую круг — это разные вещи.
Самое удобное, проводить массовые мероприятия в «амфитеатрах», где получается ярусность мест, как в Др.Риме, Др.Греции. Видно в России таких пока нет, либо они дороги. Пожелаем редбуллбисивану успехов в продвижении хип-хопа. Мероприятие было атмосферное, отличного уровня и с бесплатным посещением.
Победил Zip Rock (команда Action Man, город Казань, республика Татарстан). Он представит нашу страну на Last Chance Qualifier, за несколько дней до Мирового Финала Red Bull BC One в Амстердаме 4 ноября 2017!
ЦДМ 60 лет исполняется. Пригласили выступить с коллективом INSPIRE
Вот какое дело — 3 июня в 14:30 буду на празднике 60-летия ЦДМ. Это не юбилей человека с инициалами ЦДМ, а день рождения Центрального детского магазина (в прошлом Детский Мир). Я не помню, чтобы в нём бывал, если только с родителями в детстве. Вот и повод появился — выступим там с танцевальными делами вместе с нашим коллективом INSPIRE. Также попросил школу Экарте поучаствовать и станцевать с нами. Приходите товарищи, кто в Москве, пообщаемся, мороженого поедим — ЦДМ угощает!
Адрес: м.Лубянка, Театральный проезд, д.5/1
Вышла моя книга «Практика брейк данса»
Наконец издал эту книжку. Рекомендую с 12+ лет. Долго она не могла появиться. Всё добавлялось что-то новое, а информация, которая обычно устаревает и обновляется я изъял, оставив основные принципы и идеи.
О чём книга
В этой книге я расскажу о брейк дансе простым языком. Это мой опыт, который я приобрёл за годы практики и преподавания брейкинга. А у вас будет свой опыт. Эта книга – не самоучитель, хотя в ней и упоминаются конкретные упражнения и элементы. Если ты, читатель – начинающий танцор, то уделяй больше внимания базовым движениям. Если уже научил своё тело базе, то смотри концепты. Если опытный танцор, прочитай за день-два и выскажи мне своё мнение и отношение к информации в книге, я буду рад новым полезным идеям и приёмам.
Читать далее «Вышла моя книга «Практика брейк данса»»
Один запомнившийся день: глаза детей, движения самого свободного танца
Отличный денёк, завершающий март! За один день получил хорошие уроки, чем дышат и вдохновляются люди малого возраста.
Утром — брейк данс от Школы танцев Романа Ковгана в детском саду на Новых Черёмушках с 4-х и 5-летними минидетьми. В глазах и поведении деток естественное стремление жить и неуёмная энергия — воспитатели и учителя их будущего (как трудна ваша работа), но не портите их стремления, учитесь у них!
Потом — школьники 5-ти классники, музыкальные, баловные, шабутные, энергичные, устремлённые. Здорово повеселились!
Дальше днём — школьники 1-3 класса в фитнес-центре, Инспайр.Бирюлёво! САМЫЙ ПОТРЯСАЮЩИЙ УРОК БРЕЙК ДАНСА ЗА ВСЁ ВРЕМЯ ВО ВСЕХ ЗАЛАХ ГДЕ Я ПРЕПОДАВАЛ!!! УРА! ЭТО СЛУЧИЛОСЬ! Я ждал этого и почему-то именно от вашей группы! Все движения получались у детей. Я впервые видел движения в исполнении детей такими, какими их представляю в своей голове, когда даю вам! Все движения, на протяжении всей тренировки! Артём, голова работает, оригинальность и фантазия включены, выходы интересные делаешь! Антон, опытный, отлично, знай своё дело, не сдавайся! Алёна — поразительна, брейкинг тебе по зубам, да-да! Вы всё правильно чувствуете! И вы уже все разные, и стиль у каждого будет свой разный.
А вечером — Инспайр.Шипиловская — вы мне как родные уже! Но надо больше фигачить. Наташа — крутяк!
Не охватил сегодня разве что взрослые организмы. Но тут всё понятно. И со старшими хочу в другом режиме тренироваться.