Состояние потока в делах. Как быть чётким и продуктивным?

Дела надо делать чётко и быстро. Для этого нужно научиться входить и работать в состоянии потока. Посмотрите на людей, которые достигли успеха в том, деле, которым занимаетесь и вы. Если вы тоже успешны в своих делах, обратите внимание на свою продуктивность — уверен, вы тоже работаете «в потоке».

Идею “потока”, потокового состояния несколько десятилетий изучал и выдал дядька по имени Михай Чиксентмихайи (род. 1934) – американский психолог с венгерскими корнями, профессор, бывший декан престижного университета, автор популярных книг. Потоковое состояние напоминает Дзен, полное единение с деятельностью и ситуацией. Оптимальное состояние внутренней мотивации, когда человек полностью включён в то дело, которое делает. Это чувство свободы, радости, чувство полного удовлетворения и мастерства. В таком состоянии человек даже забывает о времени, голоде и прочих потребностях. В одном из своих интервью Чиксентмихайи так описывает поток:

«Быть полностью вовлечённым в деятельность ради неё самой. Эго отпадает. Время летит. Каждое действие, движение, мысль следует из предыдущей, словно играешь джаз. Всё твоё существо вовлечено, и ты применяешь свои умения на пределе.”

Чтобы достичь состояния потока необходимо найти равновесие между сложностью задачи и вашим собственным навыком на текущий момент. Если вы поставите себе слишком лёгкую задачу, то потокового состояния не достигнуть.

Жизненная позиция

Каждый человек выбирает свою жизненную позицию, свой взгляд на вещи. Это видно по тому, как мы ведём себя в одной и той же ситуации. Естественная ситуация — естественные мы. Вот и вся психология.

А как сохранять свою естественность в окружении? Просто не усложнять ничего, вносить ясность в каждую вещь. Тогда во всём сохранится порядок.

И жизненная позиция тоже идёт от естественности, от понимания того, кто я есть и кем хочу быть. Это случай, когда «я» — не последняя буква в алфавите. Жизненная позиция другого человека, как обувь не по размеру — неудобно в ней. Недолго можно потерпеть, но дольше, это уже не вопрос — надо найти по себе.

Живите свою жизнь со страстью!

Отказ от кофе. 60 дней без кофе. Часть 1 | Вызов #1

Начинаю эксперимент по отказу от кофе. Все разговоры о кофе сводятся к тому, что оно вредно. Вредно тем, что его энергия обманчива, а последствия каждодневного употребления этого напитка негативны. Человек хуже соображает, хуже концентрируется, более рассеян вниманием.

Кофе противоречивый продукт. Есть как его приверженцы, так и осуждатели.

В мае 2017 я проводил противоположный эксперимент, когда увеличивал дозу и кофе и сахара, а затем ещё уменьшил время на сон и увеличил физические нагрузки. Ничего хорошего из такого образа жизни не выходит — человек теряет себя и начинает крутиться, как белка в колесе жизни, которая медленно и верно проходит мимо. Можете почитать что тогда было.

В следующих видео расскажу о плюсах и минусах кофепитейства, а также собственных наблюдениях на себе. Про плюсы и минусы буду дополнять информацию сюда.

В тему блога: Песня Skillet — Awake and Alive

Иногда мне встречаются штуки, перекликающиеся с темой этого блога. Вот песня группы Skillet с названием, созвучным awakenlife: Awake and Alive. Приведу свой перевод этой песни.

Пробуждённый и живой

Я воюю с миром и все
Пытаются затянуть меня во тьму
Я стараюсь изо всех сил найти свою веру
Пока ускользаю из твоих рук
Становится всё труднее оставаться пробуждённым
И мои силы быстро уходят
Ты вдыхаешь в меня послендий раз

Припев:
Я разбужен! Я жив!
Теперь я знаю, во что я верю внутри
Сейчас моё время
Я буду делать то, что хочу, ведь это моя жизнь
Здесь и сейчас!
Я встану на ноги и никогда не упаду
Я знаю во что верю внутри
Я пробуждён и я жив!

Я в войне с миром, потому что я
никогда не продам свою душу
Я уже смирился
Ничего не важно, я не смогу купиться или продаться
Когда моя вера ослабевает
И я чувствую, будто сдаюсь
Ты вдыхаешь в меня снова

Припев:
Я разбужен! Я жив!
Теперь я знаю, во что я верю внутри
Сейчас моё время
Я буду делать то, что хочу, ведь это моя жизнь
Здесь и сейчас!
Я встану на ноги и никогда не упаду
Я знаю во что верю внутри
Я пробуждён и я жив!

Проснись, проснись, проснись, проснись
Очнись, очнись, очнись, очнись
Во тьме, я могу ощущать тебя в своих снах
В твоих объятиях я чувствую, как ты вдыхаешь в меня
Навсегда храню это сердце, что я подарю тебе
Навсегда я буду жить ради тебя!

Припев:
Я разбужен! Я жив!
Теперь я знаю, во что я верю внутри
Сейчас моё время
Я буду делать то, что хочу, ведь это моя жизнь
Здесь и сейчас!
Я встану на ноги и никогда не упаду
Я знаю во что верю внутри
Я пробуждён и я жив!
Проснись, проснись, проснись, проснись!
Очнись, очнись, очнись, очнись!

Перевод песни Skillet — Awake and Alive

Времена мастер-классов, лайков и денег за упаковку

Всё самое лучшее и мудрое в мире — просто. Оно понятно и всегда на поверхности. Но люди хотят оправдывать свою глупость и лень. Люди хотят, чтобы всё выглядело сложно, дорого, спрятано, специально, мастерклассово, а в идеале вообще недоступно и невозможно. Тогда об этом можно бесконечно разговаривать с друзьями, всегда будет чем понтануться. И при этом ничего не надо делать.

Хотя в действительности, например, урок танцев в каком-нибудь забытом ДК за 3000р. в месяц скорее всего ничуть не хуже, чем где-нибудь на Рублёвке или в пафосном центре Москвы, но в 10-30 раз дороже. Потому что твоим друзьям неважно чему тебя научили, им важно сколько ты за это заплатила. И чем дороже, тем больше тебе почёта.

«It’s a mad world.» Но это пройдёт.

Хеллоуин — не разделяю

Хеллоуин — праздник, корни которого уходят в традиции древних кельтов Ирландии и Шотландии. Но сегодня он приобрёл почти международный характер. Отмечается ежегодно 31 октября, в канун Дня Всех Святых (1 ноября), оттого и название All-Hallows-Even — дословно «вечер всех святых».

Впрочем, в странах, с отличительными религиозными традициями, особенно далёкими от язычества, Хеллоуин запрещён. Например, в Саудовской Аравии за Хеллоуиновские настроения можно быть привлечёнными к уголовной ответственности.

В России тоже к Хеллоуину не особо отрадное отношение. Я тоже не отмечаю его, как-то света от него нет.

Сайт Фасебук — унылая непонятная, не для людей сделанная хрень

Каждый раз, когда необходимо зайти на сайт facebook, у меня проседает настроение. Настолько он неудобен, нечеловечен, перенасыщен лишними отвлекающими фишечками. 2018 год. А было время, когда всё было хорошо там. И он не уступал ВКонтакту.  Явно разработчики закодировались и не смогли вовремя остановиться. Или Стива Джобса на них не хватает.

Где простота? Где естественность? Уберите с каждой страницы половину ссылок. Дайте воздуха.

Полезный приём по планированию дел (от Кобзона)

Все запланированные на сегодня, но несделанные дела, надо переписывать на следующую страницу.

Так делал Иосиф Кобзон. Попробуйте и вы. Это стимулирует быть более чётким и реалистом в составлении своего плана. Также переписывая, вы освежаете мысли о задачах, можете переранжировать их по важности, как-то утрясти и загрузить в мозг новые идеи для обдумывания. Иначе дела лежат записанные, но забытые быть сделанными вами. И день за днём списки дел только растут. А свой план надо исполнять!

1+1≠2. Примеры из жизни

Не всегда в жизни 1+1=2, как нас учат в школе. В реальности 1+1 может равняться и 2 и быть больше, и быть отрицательным. Всё относительно и зависит от того, что вы за личность. Как делаете дела? Как относитесь к людям вокруг? Какое значение придаёте деньгам? И много другого.

Примеры простых ситуаций:

  1. Возьмите какую-нибудь музыкальную группу — Rolling Stones или Обе-Рек, или ОдноНо, если это ваша любимая группа, то в сумме музыканты выдают огромную энергию, заряжающую вас. А если это не ваша музыка, то они будут в ваших глазах нулём, или даже в минусе, раздражать вас.
  2. 500 мл спирта + 500мл воды ≠ 1л смеси. Спирт и вода смешиваются с выделением тепла и объём усядает так, что вы получите где-то 960мл раствора вместо 1 литра.

Видеозапись лекции А.Исаева и М.Лапина про ЮВА 2018. 5 месяцев в пути

Путешествие длиной в 5 месяцев (148 дней) по странам Юго-Восточной Азии: Таиланд, Лаос, Малайзия, Индонезия. Зима-весна-лето 2018 года. Ребята из Москвы — Александр Исаев и Максим Лапин — рассказали о том, как перемещались, что видели, где были за это время. Лекция в Клубе путешественников ДК Нагатино — от 20.09.2018

ЮВА — очень приятный регион, перемещаться по которому одно удовольствие. Дни жаркие, а ночи тёплые. Не страшно оказаться без еды, вещей и денег. Главное ваше отношение к людям. Будьте романтиками, любите мир и мир ответит тем же!

1:35 — маршрут, карты
5:05 — острова
5:44 — Ко Тао (Тау, «остров черепах»)
16:28 — Лаос: Вьентьян
26:17 — дуриан
27:43 — случай Максима про потерю багажа и депортацию из Джакарты
39:33 — Малайзия
44:13 — про сикхов