Опубликовано

Биоимпедансный анализ состава тела на примере Медасс

Метод основан на измерении сопротивления тела при проведении электрического тока. Также для расчетов необходимы антропометрические измерения — рост, вес, обхват талии и бёдер, а также пол и возраст. На запястье и щиколотку (в случае анализа всего тела) устанавливаются электроды и пускается ток очень низкой амплитуды. Всё измерение занимает 2-3 минуты.

Низкий процент жировой массы при прочих нормальных значениях вызывает у врача подозрения на нарушения в усвоении питательных веществ, работе ферментов, выработке инсулина, кортизола.

Так как разные ткани содержат разное количество жидкости и электролитов, то они покажут разную электропроводность при воздействии током. Например, сопротивление жировой ткани в 10-15 раз выше, чем у других тканей.

Фазовый угол

Электрический импеданс (или полное сопротивление) Z имеет две компоненты: активное R и реактивное сопротивление Xc. Активное сопротивление — это сопротивление вне- и внутриклеточных жидкостей, реактивное — клеточных мембран. Как это часто бывает квадрат одной величины равен сумме квадратов других величин, так и здесь Z2 = R2 + Xc2. Измерения на разных людях показали, что есть корреляция в соотношении реактивного и активного импедансов и состояния организма человека. И ввели единый параметр, «фазовый угол» как арктангенс arctg(Xc/R). По величине фазового угла можно делать предположения о состоянии клеток организма, уровне общей работоспособности спортсменов и интенсивности обмена веществ.

Опубликовано

Город Тайпинг. Малайзия, штат Перак

Рубрика МИР СЕГОДНЯ. Новости от Максима, который наслаждается путешествием по Малайзии, пока мир сходит с ума по Коронавирусу.

Тайпинг. Малайзия
Тайпинг. Малайзия

Тайпинг — город на севере штата Перак с колониальной архитектурой, Озёрными садами с водоемами, гора с водопадами и маршрутами, а так же, легендарный Малазийский зоопарк — для полной идиллии не хватает только моря. Парк тут один, но огромный и ухоженный, плавно переходящий в зоопарк с режимом «Ночное Сафари».

Читать далее «Город Тайпинг. Малайзия, штат Перак»
Опубликовано

Плюмерия или франджипани

По-тайски Лан тхом (старое название) или лилавади.

Неказистое растение-дерево с красивыми белыми ароматными цветами, запах усиливается утром. Аромат цитрусовых, жасмина, специй, гардений. Цветки этого растения имеют удивительную особенность, сорванные цветы долго сохраняют свежесть и благоухающее состояние. В цветках плюмерии нет нектара, хотя насекомые обманываются. По одному из приданий аромат плюмерии в ночи — один из знаков приближающегося вампира… и поэтому имеют довольно темную репутацию и символизируют смерть.

Плюмерия — национальный символ Бали и Лаоса, но и в Таиланде его любят не меньше. На территории отелей его можно часто видеть. В буддизме и мусульманстве — символ бессмертия, поэтому нередко, плюмерию сажают на околохрамных территориях и кладбищах, как напоминание о вечности души. На Гавайях, именно из цветов плюмерии делают знаменитые бусы.

Ветви плюмерии — толстые, мясистые, толщиной от 2 до 5 см, черенки для укоренения — длиной не менее 20 см. Цветки плюмерии обычно имеют 5 лепестков, однако нередко и 4, 6, 7 лепестков. Лепестки у плюмерии как правило овальной формы, реже в форме лопаточки. Они могут быть как узкими, так и широкими, плоскими или скрученными.

Плоды несъедобны. Вытяжки из масла плюмерии широко применяются в косметологии и spa — процедурах, оказывают противовоспалительное, антиоксидантное и регенерирующее воздействие на кожу, поэтому отлично подходят для изготовления кремов и других косметических средств. Название франджипани — в честь итальянского дворянина, который впервые создал духи с использованием этого удивительного запаха.

http://www.thailande.ru/flora-i-fauna-tailanda/rastenija-tailanda/belyi-cvetok-tailanda-frandzhipani-ili-plyumerija.html

Опубликовано

Склонны к травмам? Вот почему

Травмы, к несчастью, это часть любого спорта. Даже самые известные атлеты с прекрасными тренерами, врачами, физиотерапевтами и ресурсами становятся жертвами травм. Они не только замедляют развитие вашей силы и ловкости, но также могут отрицательно сказаться на качестве вашей жизни. Следующие советы направлены на то, чтобы помочь вам предотвратить получение травм и не потерять время на их лечение.

СЛУШАЙ СВОЁ ТЕЛО
“Нет боли, нет роста” — глупейший подход к тренировкам. Боль — это способ, которым ваше тело предупреждает вас о том, что вы подвергаете его опасности и призыв поменять ваши действия. Физическая нагрузка и усталость это ключи к прогрессии в силовой тренировке. Тем не менее, следует ясно отличать их от боли.

Читать далее «Склонны к травмам? Вот почему»
Опубликовано

Джон Леннон. Цитаты

Когда мне было 5 лет, мама всегда твердила мне, что самое важное в жизни — быть счастливым. Когда я пошел в школу, меня спросили, кем я хочу стать, когда вырасту. Я написал «счастливым». Мне сказали – «ты не понял задание», а я ответил — «вы не поняли жизнь».

Если вы делаете что-то прекрасное и возвышенное, а этого никто не замечает — не расстраивайтесь: восход солнца — это вообще самое прекрасное зрелище на свете, но большинство людей в это время еще спит.

Когда над тобой шесть фунтов земли, тебя любят все.

Талант — это способность верить в успех. Полный бред, когда кто-то говорит, что вдруг открыл в себе дарование. Нет. Он просто работал. Много работал.

Всё что нам нужно — это любовь.

Всё, что у нас отнимает жизнь — нам возвращает музыка.

Ты скажешь, я — мечтатель, но я не один такой.

Если стоишь на краю обрыва и раздумываешь, прыгнуть или нет, — прыгни!

Жить легко с закрытыми глазами, не понимая, что ты видишь.

Сон кончился. Пора браться за дело.

Мы мечтали что-то изменить в этом мире но все осталось таким же. По-прежнему продают оружие Южной Африке, а черных убивают на улице. Люди по-прежнему живут в бедности, и по ним бегают крысы. Лишь толпы богатых бездельников расхаживают по Лондону в модных тряпках. Я больше не верю в миф о «Битлз».

Опубликовано

Евгений Щепин — «ВкусВилл. Как совершить революцию в ритейле, делая всё не так.»

Как-то в 30-градусную жару к нам на переговоры приехали пять человек из одной корпорации. Все как один в черных безупречных костюмах, лакированных туфлях и тугих галстуках. От нас было тоже человек пять, но одеты так, будто сразу после встречи отправятся на пляж. В середине безжизненных переговоров из чудаков в костюмах «полезли» обычные люди. В какой-то момент кто-то из них воскликнул: «Я бы жизнь продал дьяволу, чтобы сейчас снять с себя этот идиотский костюм и одеться на встречу так, как вы».
Наверное, вот поэтому у нас и нет дресс-кода.

Евгений Щепин — «ВкусВилл. Как совершить революцию в ритейле, делая всё не так.»

Опубликовано

Обучился на персонального тренера в FPA. Ещё одна мечта осуществлена!

Прошёл обучение в FPA (fitness-pro.ru) на персонального тренера. Программа и знания, которые дают на занятиях — это твёрдая база для тренера в его будущей деятельности. Для тех, кто хочет стать хорошим тренером или просто хочет сам тренироваться правильно. 

Информации много, и чтобы её усвоить, и сдать экзамены, нужно честно учить. Учить, понимать, сомневаться, разбираться. Легко не будет, будет интересно. Без знаний не отпустят. Гребенчатую и тонкую мышцы выучить придётся. Преподаватели учат с душой и им не всё равно как вы освоили анатомию, физиологию, биомеханику. С десяток экзаменов, зачетов и тестов разложат на части и соберут вместе представления об организме и его системах, а также о процессах, происходящих в них.

Отдельная благодарность Илоне Вячеславовне Бочкарёвой, за двойку по физиологии. Именно тогда понял, что всё сдам.

Материалы всегда поддерживаются актуальными и обновляются с новыми исследованиями в сфере фитнеса. Учебники, лекции в аудитории, видеозаписи лекции, возможность задавать любые вопросы и переписка с преподавателями — всё в вашем распоряжении. Лучше полгода отучиться в FPA, чем потом всю жизнь вырывать из ютьюба и телевизора красивые суждения и домыслы псевдоэкспертов и «лидеров мнений», не зная кому из них больше верить.

Опубликовано

Итоги 2019

Итоги 2018 были здесь. Теперь же наступил 2020-й и надо оглянуться на прошедший 2019 год. Пишу уже в январе 2020, так как было не завершённое дело… а между тем людям интересно как кто живёт, поэтому подЫтожу 2019-й год:

  1. основным делом было обучение в FPA на персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу. 10 января 2020 сдал итоговый экзамен Д.Г. Калашникову на 4 (хорошо), все промежуточные экзамены, тесты и зачеты тоже сдавал и пересдавал до 4 и 5. Грамотно учат, и спрашивают как надо. Система оценок отличается от школьной.Теперь могу тренировать людей, составлять тренировочные планы, рассказывать о рациональном питании. И это только начало знаний.
  2. В самом начале 2019 съездил на Крещение в Свято-Алексиевскую пустынь и пожил там пару дней с батюшками в их доме, 19 января окунулся с ребятами в купель. Да, вера творит чудеса. И снова убедился, что в жизни всё складывается, как ты этого хочешь, если по-настоящему хочешь и совершаешь поступки в направлении целей.
  3. В феврале прошёл семинар у Голтиса по Исцеляющему импульсу.
  4. Побывал:
    1. в Кирове на майские праздники,
    2. в Стамбуле тоже на майских же праздниках,
    3. неделю в Дубае на Новый год и салют на бурже Халифа.
  5. Прожил со шпицем Теди этот год
  6. Поработал:
    1. в зеркальной фабрике Нагорная, 17 — веб-программистом — 3 месяца
    2. в CDEK комплектовщиком посылок — 2 дня
    3. во Вкусвилле мерчем микромаркета в Сбербанке на Угрешской — с июля и пока работаю.
  7. Инспайр наша школа брейк данса — вёл 2 группы по брейку в Железнодорожном (Балашиха) и в Force Factory (Каширская), а до лета вёл ещё на Шипиловской.
  8. Организовал в мае лекцию Кротова в дк Нагатино, уже 3-ю по счёту его лекцию в дк Нагатино.
  9. Выбрался на слёт АВП весенний, где разворачивается всегда путешественническая натура. Дряничкин привёз из Бангкока местные широкие штаны.
  10. Во второй раз стал крёстным, покрестили племянника.
  11. Из жёлудей посаженного мной дуба впервые намолол кофе, неплохое.
  12. Много тренировался на групповых в Spiritfit по программам Les Mills.
  13. Прочитал около 15 книг. Это меньше, чем было в прошлом году. Все мне понравившиеся книги здесь.

Наматываем новые 365 дней. Вперёд же! Всё получится!

Опубликовано

Любовь не умирает, но невзаимную любовь ты перерастаешь.

Перерастаешь, чтобы жить дальше. Она никуда не девается. Остаётся с тобой. Эта неразделённая любовь целиком твоя. Она перестаёт быть связана с той, на кого ты её лил. И она очищается от всего паразитического в ней, только чистое чувство остаётся, непривязанное к объектам. И ещё тепло. Но по ночам ты уже не грезишь о ней. Ты один с этим чувством, от него не убежать ни рискуя в мире, ни работой, ни среди друзей и родных. Другая появляется, когда в тебе есть свобода от прошлых чувств, и ты не держишь любовь, не цепляешься за неё. Когда хочешь отдавать себя. Когда тебе отлично самому, тогда ты можешь сблизиться с родственной тебе душой и не цепляться за неё.