Как мы учимся чему-то новому

Всему новому мы, люди, учимся специальным образом: соединяем все получаемые знания друг с другом, а также с уже накопленными имеющимися знаниями, полученными за предыдущие годы жизни. Мы налаживаем ассоциации между знаниями. И то же самое происходит и с нашими навыками. Следующее вытекает из предыдущего и будет связано с послеследующим или любым уже имеющимся навыком или умением. И так вся наша жизнь. То, как мы пользуемся способностями и ведём себя в жизни определяется тем, насколько гармонично мы соединяем и используем знания и умения. И это определяет нас. Практика всегда идёт рядом с теорией.

Определение ЗДОРОВЬЯ: это психическое, физическое, социальное благополучие, а не просто отсутствие болезней.

Фитнес — это оздоровительная физкультура.

В большинстве случаев человек идёт заниматься фитнесом, чтобы улучшить сердечно-сосудистую систему. Отсюда появилось в своё время название “кардио-тренировка”.

До 70% здоровья — даёт правильное осознанное питание. И 30% — физкультура.

В идеале хотя бы 60% пищи должны составлять овощи и фрукты (в основном сырые, без термической обработки). За 2 недели человек с силой воли может приучить себя к такому правильному рациону. Противиться будет преимущественно кислотная реакция вашей крови. Только когда организм очистится от токсинов, станет легко и просто.

Здоровье обусловлено состоянием иммунной и эндокринной систем, отсутствием токсинов и гноя в организме.

Отвар и настой. Чем отличаются и что лучше?

Настои и отвары — это жидкие водные вытяжки из лекарственного растительного сырья или водные растворы сухих и жидких экстрактов (концентратов), предназначенные для наружного и внутреннего применения. То есть основная задача приготовления настоев и отваров — извлечение полезных веществ из лекарственных растений и их использование. Преимущество такой формы — природный состав веществ.

И отвары и настои используются для лечения хронических заболевания, а не для оказания первой медецинской помощи.

Хранятся до 2 суток в холодильнике, так как содержат микроорганизмы и ферменты, которые утрачиваются со временем. Но лучше пить свежими.

Отличия отвара от настоя

  1. При приготовлении отваров (декокт) используемое сырьё кипятят. В этом главное отличие отвара от настоя. Настой тоже могут заливать кипятком, но никогда не кипятят.
  2. Отвары, в отличие от настоев, всегда процеживают в горячем виде.
  3. Обычно готовят отвары из грубых, плотных частей растений — корней, коры, стеблей, толстых листьев. Отвары усваиваются медленнее, чем настои, но действуют продолжительнее. Настои же более чистая форма, хорошо и быстро усваиваются и оказывают более сильное и быстрое действие.

Приготовление

Настои готовят, используя холодную или тёплую воду. Обычно комнатной температуры, сырьё измельчают, сосуд закрывают и настаивают 6-8 часов. И в основном готовят из мягких частей растения, легко отдающих свои действующие вещества. Из листьев, стеблей, цветков, плодов. Также настои делают из сырья, в составе которого присутствуют летучие вещества (эфирное масло) или легко разлагающиеся при длительном нагревании.

Перед употреблением и отвары и настои нужно разбавить кипячёной водой до исходного объёма.

Что лучше: отвар или настой?

На вопрос что лучше — отвар или настой? нет однозначного ответа, зависит от цели. Отвар из нежных цветков будет так же бесполезен, как и настой из грубой коры. Так как полезные вещества из нежных цветков улетучатся, а грубая кора при настаивании не отдаст их эффективно.

Как провезти 28 кг в ручной клади? Совет от Антона Кротова

Совет Антона Кротова:
«Что же делать, когда у вас такой большой рюкзак и он немножко в ручную кладь не помещается. Как-то будет подозрительно выглядеть. Во-первых не берите с собой ножи, ножницы, их сразу запалят. Придётся выкидывать.

Верхний колпак вы сразу свинчиваете, суёте его внутрь. Поясник вы тоже свинчиваете и суёте тоже внутрь.

Дальше как вложить правильный вес? У вас 28 кг. Берётся куртка, у меня есть куртка, в ней 28 кармашков, они везде. Вот вы эти все кармашки заполняете. Они внутри и на спине тоже кармашки. Я заполнил конфетами, бородинским хлебом, книжками своими, монетами… Ну куртенция весит теперь килограмм 10. Но это, в принципе, не сложно. Потому что вы наверх ещё одну одеваете куртенцию.

Вот. Если, например, в самолёте летит очень толстый человек весом 120 кг. Он же покупает только 1 билет, не платит за брюхо. А если мой жир едет не внутри, а снаружи меня. Почему бы не повезти снаружи мой жир? Это нормально, он только ещё временно снаружи, но я его съем.

Вообщем, ты просто одеваешь это всё, и идёшь на регистрацию билетов и идёшь немножко пухлый. Никакого нет запрета быть немножко пухлым человеком. У тебя 28 карманов здесь и ещё 8 снаружи.

Если есть ещё какой-то пакет, как у меня, ты его ногами пинаешь вперёд.

Ну и конечно же тётенька, увидя ваш рюкзак, просит засунуть его в калибратор, потому что он на что-то намекает.

Вы знаете, что 10,99 кг — это 10 кг. В авиации 0,99 кг это не килограмм. Если написано 8 кг, это значит 8,90 легко берёте. Написано 10 кг, берёте 10,90.

И вы приходите в аэропорт заранее, чтобы напихать эти все кармашки. Потому что ехать таким горбатым по городу неудобно.

И когда просят засунуть рюкзак в калибратор, вы его ХЛОП! суёте вниз головой. Потому что вниз головой он пролезет в калибратор. А попой не пойдёт.

После того как вы зарегистрировались, получили надпись, что это ручная кладь, в ней где-нибудь 10 килограмм 999 грамм, вы спокойненко идёте на металлодетектор. Там это всё снимаете, кладёте в ящик, это всё везётся. Потом одеваете ещё раз, когда идёте на посадку. И спокойненько прилетаете в Японию. Выгружаете из вашей куртки всё в рюкзак, пристёгиваете поясник, и у вас рюкзак со всеми запасами.»

Почему подробные описания мест лучше читать после их посещения

Потому что каждый должен получить собственный опыт и впечатление! Будь то пляж, храм, достопримечательность. Не позволяйте его испортить тем, кто излишне детализирует детали. Иначе на месте вы будете сравнивать свои эмоции с тем, что вычитали в интернетах. А этим процессом вы бессознательно лишаете себя наслаждения и формирования своего отношения и знания.

Подробности  интересно почитать после. Уже чтобы сравнить впечатления других путешественников со своими.

Поэтому полезнее ещё бывает сначала читать книгу, а уже потом смотреть фильм или театральную постановку по этому произведению.

То есть для людей полезно стремиться к оригиналу, первоисточнику, и предстать перед ним с чистым сознанием, незамутнённым чужими мнениями.

Сначала эмоции — потом знания.

Единственная причина рака. Это нужно знать!

Продолжаю рубрику «Здоровье тела». Всё в нашем организме взаимосвязано и у ВСЕГО ЕСТЬ ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЯ. Давайте разберёмся что вызывает болезнь рак.

Причина рака. Почему нельзя закалять загрязнённый организм?

К слову, статистика говорит, что доля умерших от рака составляет 20%. Это второе место. Чаще всего наблюдается онкология лёгких и печени. Сильнее рака пока только сердечно-сосудистая патология. Впрочем, причина едина.

Загрязнение ткани организма — единственная причина возникновения рака! Другой причины нет. Сейчас пойдёт логика, поэтому вникайте.

Грязь -> Иммунная система -> Опухоль.

В тканях организма накапливается грязь. Это и мёртвые клетки после аутоиммунных процессов, и мочевая кислота и обычные гнойные токсины. Если такая грязь не выводится из организма, то она начинает гнить без использования кислорода. И иммунная система прибегает к крайней мере — образованию злокачественных клеток, чтобы те «съели» эту грязь. Но это самая крайняя мера, и не любая иммунная система на такое способна. ТОЛЬКО СИЛЬНАЯ ИММУННАЯ СИСТЕМА ВЫЗЫВАЕТ РАЗВИТИЕ РАКА.

Образование рака - причина одна: загрязнение тканей организма
Образование рака — причина одна: загрязнение тканей организма

Детали процесса

Обычно у людей со слабым иммунитетом, а таких ныне много, всё начинается с воспалений. Возникают хронические заболевания — бронхит, астма, гепатит А, гайморит, синусит, хроническая головная боль — это вялые, тянущиеся заболевания из-за иммунодефицита. У здоровых людей с сильным иммунитетом не бывает этих заболеваний.

Но иммунитет и загрязнение организма — разные вещи. Если грязи накапливается много, и мы не проводим очищение, а иммунная система при этом сильная, то злокачественные клетки опухоли перерождаются в раковые. Только СИЛЬНАЯ иммунная система даёт раковую опухоль. Для развития рака закалённый организм с крепким иммунитетом только на руку. Загрязнение организма при сильной иммунной системе ведёт к раку. Если в организме много грязи, не надо укреплять иммунитет — он может сорваться на грязь и начать создавать против неё раковые клетки, и вы сдохнете от рака. Именно поэтому рак появляется неожиданно у совершенно крепких и здоровых людей. А надо сначала ОЧИЩАТЬ ОРГАНИЗМ, и потом закалять.

Теперь мы лучше понимаем почему при нездоровых привычках в питании, образе жизни и уровне окружающей среды, так много людей скашивает онкология. 70-90% случаев мутаций связаны с вредными факторами среды.

Перестаньте лечить симптомы, лечите причины!

Но начинать нужно со знаний, поэтому вот статья про питание: Сколько энергии получаем и откуда. Прочитайте её — каждый должен становиться здоровым!

Лаосский городок Тхакхэк (Thakhek)

Сегодня посмотрим на городок Тхакхэк в Лаосе.

город Тхакхэк в Лаосе
город Тхакхэк в Лаосе

Находится Тхакхэк (Tha Khek) в 500 км от Бангкока, в Лаосе, на левом берегу Меконга. Интересен он, как и многие лаосские города, своей изящной колониальной французской архитектурой начала XX в. Первые постройки в Тхакхэке возникли ещё в 8 веке, но как город появился он в 1911. Власти Французского Лаоса осваивали и развивали территории, и расстроили сей город. Под французами город приобретает важное административное и инфраструктурное значение.

В основном населяли город вьеты, привозимые французами в малонаселённый Лаос. Была и китайская община, а вот коренных лао было только 15% в начале 1940-х. Сейчас основное население — лао. Около 30 тыс. человек. А вьеты уже в конце 1940-х потянулись на свою родину во Вьетнам.

В 2011 открыли автодорожный мост через Меконг в 15км севернее Тхакхэка.

Есть отель, где во времена французского протектората находился комиссариат полиции. После 1954 года, когда Лаос стал независим от Франции, здесь размещалось управление полиции провинции Кхаммуан (Khammuane). А в 1963-1968 здесь на берегах Меконга был штаб второго фронта вьтконговцев против США и Таиланда. В 1964 они захватили тайский город Нахонпханом (Nakhon Phanom) на другом берегу Меконга. Таким образом развернувшись и обосновавшись, коммунисты захватили здесь и часть северо-восточного Таиланда, разрушили аэродром Нахонпханома, с которого американцы бомбили Лаоc. И из Тхакхека офицеры Вьетгонга планировали операции в тыл противника. Потом американцы начали прицельно бомбить Лаос и вьетконговцы бежали в джунгли в центр Лаоса, и укрывались в подземных бункерах. Американцы прекратили бомбить Тхатхэк, и поэтому много колониальной архитектуры всё же сохранилось.

Что посмотреть путешественнику в Тхакхэке

музей провинции Кхаммуан,
— один из крупнейших в Лаосе храмовый комплекс Тхат-Сикхотабонг,
— недалеко одна из самых больших лаосских пещер Tham Konglor Caves,
— скалолазный лагерь

Сколько энергии мы получаем и откуда. Часть 1

Питание — важнейшая физиологическая потребность организма. Оно необходимо нам для построения и непрерывного обмена веществ в клетках и тканях, для восполнения энергозатрат и в целом обновления организма. Энергия в нас поступает в виде углеводов, жиров, белков, которые вместе с водой называют макронутриентами. Но следует поиметь ввиду, что это только 30-40% всей энергии к нам поступает так, через нутриенты.

Кто бывал в странах ЮВА, мог на себе ощутить, что там не хочется есть так плотно и часто, как в российских широтах и климате. Даже одного раза в день бывает достаточно, чтобы восстановить энергетические потребности организма. Так, например, питаются монахи в буддийских храмах Таиланда. Они принимают пищу 1 раз в день по утрам.

Потребность человека в энергии зависит от разных факторов — как окружающих (климат, география, температура, влажность), так и индивидуальных. Важен возраст, рост, вес, пол, скорость метаболизма, физическая и интеллектуальная деятельность. В среднем любой человек тратит от 1000 ккал в сутки — до 6000-8000 ккал при сильных физических нагрузках, например, во время длинного марафона. Одно время я считал калории пищи, которую съедаю, и у меня выходило в районе 1500 ккал, даже с учётом физических тренировок — брейк данса.

Спросите откуда же наш организм берёт остальную энергию, ещё 60% ? Мы получаем её напрямую из космоса. Но об этом позже.

Состояние потока в делах. Как быть чётким и продуктивным?

Дела надо делать чётко и быстро. Для этого нужно научиться входить и работать в состоянии потока. Посмотрите на людей, которые достигли успеха в том, деле, которым занимаетесь и вы. Если вы тоже успешны в своих делах, обратите внимание на свою продуктивность — уверен, вы тоже работаете «в потоке».

Идею “потока”, потокового состояния несколько десятилетий изучал и выдал дядька по имени Михай Чиксентмихайи (род. 1934) – американский психолог с венгерскими корнями, профессор, бывший декан престижного университета, автор популярных книг. Потоковое состояние напоминает Дзен, полное единение с деятельностью и ситуацией. Оптимальное состояние внутренней мотивации, когда человек полностью включён в то дело, которое делает. Это чувство свободы, радости, чувство полного удовлетворения и мастерства. В таком состоянии человек даже забывает о времени, голоде и прочих потребностях. В одном из своих интервью Чиксентмихайи так описывает поток:

«Быть полностью вовлечённым в деятельность ради неё самой. Эго отпадает. Время летит. Каждое действие, движение, мысль следует из предыдущей, словно играешь джаз. Всё твоё существо вовлечено, и ты применяешь свои умения на пределе.”

Чтобы достичь состояния потока необходимо найти равновесие между сложностью задачи и вашим собственным навыком на текущий момент. Если вы поставите себе слишком лёгкую задачу, то потокового состояния не достигнуть.